Nemusíš vždy vědět, kam Tě cesta zavede. Někdy stačí důvěřovat tomu, že dokážeš udělat další…
Kočičí meditace karta č. 11
Kočičí meditace č. 11 – Stůj vzpřímeně
Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. Tuto meditaci můžete procházet vsedě i vestoje. Pro první část doporučuji postavit se.
Zavřete na chvíli oči.
Několikrát se pomalu nadechněte a vydechněte.
Dovolte svému tělu zpomalit.
Dovolte své mysli utišit se.
Dnes vás bude provázet kočka, která zná svou hodnotu. Nepotřebuje být větší, než je. Nepotřebuje se předvádět. Nepotřebuje se schovávat.
Jen stojí ve své přirozenosti.
A právě tomu vás dnes přišla naučit.
1. Stůj vzpřímeně
Postavte se.
Položte chodidla pevně na zem.
Vnímejte jejich kontakt s podložkou.
Pomalu narovnejte páteř.
Uvolněte ramena.
Zvedněte hlavu.
Nechte ruce volně podél těla.
Nedělejte nic násilím.
Jen dovolte svému tělu najít postoj, ve kterém se cítí důstojně a přirozeně.
Nyní se několikrát pomalu nadechněte.
A vydechněte.
Vnímejte své tělo.
Jaké to je stát vzpřímeně?
Je to příjemné?
Nebo nezvyklé?
Máte chuť se znovu trochu schoulit?
Nebo cítíte větší prostor pro dech?
Možná si uvědomíte, že mnoho dní chodíte se sklopenou hlavou, staženými rameny nebo s pocitem, že nesmíte zabírat příliš místa.
Dnes to na chvíli pusťte.
Jen stůjte.
Klidně.
Pevně.
Vzpřímeně.
2. Kde ve svém životě nestojím vzpřímeně?
Nyní se posaďte nebo si lehněte.
Zavřete oči.
Představte si cestu vedoucí krajinou vašeho života.
Po vašem boku jde kočka.
Je klidná.
Je pozorná.
Nic neposuzuje.
Jen vás doprovází.
Společně kráčíte touto krajinou.
Po chvíli přicházíte k prvnímu místu.
Možná je to oblast vztahů.
Možná rodina.
Možná práce.
Možná zdraví.
Možná sen, který jste odložili.
Zastavte se.
A položte si otázku:
Stojím zde vzpřímeně?
Nebo se skláním pod očekáváním druhých?
Ustupuji?
Bojím se říci svůj názor?
Omlouvám se za své potřeby?
Dovolte si jen vnímat.
Nic nemusíte měnit.
Jen vidět.
Kočka jde dál.
A vy pokračujete s ní.
Postupně navštívíte další místa svého života.
A na každém z nich si položíte stejnou otázku:
Stojím zde vzpřímeně?
3. Kaleidoskop situací
Před vámi se nyní objeví nádherný kaleidoskop.
Pomalu se otáčí.
Barevné střípky vytvářejí obrazy.
Situace.
Vzpomínky.
Okamžiky.
Lidi.
Rozhovory.
Rozhodnutí.
Sledujte, co se objevuje.
Možná uvidíte situaci, ve které jste mlčeli, ačkoliv vaše srdce chtělo promluvit.
Možná okamžik, kdy jste ustoupili, přestože jste cítili, že máte právo stát na svém místě.
Možná chvíli, kdy jste pochybovali o své hodnotě.
Jeden obraz střídá druhý.
Jen pozorujte.
Bez hodnocení.
Bez výčitek.
A u každého obrazu si všimněte jediné věci:
Jak zde stojíte?
Jste vzpřímení?
Nebo shrbení pod tíhou strachu, obav či očekávání?
Vedle každého obrazu se posadí vaše kočka.
Dívá se na vás svýma klidnýma očima.
A tiše připomíná:
“I zde můžeš stát ve své síle.”
“I zde můžeš být sama sebou.”
“I zde máš právo zaujmout své místo.”
4. Přijetí vlastní síly
Kaleidoskop se pomalu zastaví.
Zůstane jediný obraz.
Jediná situace.
Ta, kterou právě teď nejvíce potřebujete vidět.
Vstupte do ní.
Postavte se do ní.
A tentokrát se narovnejte.
Pevně se opřete o zem pod svýma nohama.
Nadechněte se.
Otevřete hrudník.
Uvolněte ramena.
Zvedněte hlavu.
A vnímejte svou sílu.
Není hlasitá.
Není tvrdá.
Není bojovná.
Je klidná.
Je laskavá.
Je pravdivá.
V duchu nebo nahlas si pomalu zopakujte:
Mám právo být sama sebou.
Mám právo zaujmout své místo.
Mám právo být vidět.
Mohu stát vzpřímeně a přitom zůstat laskavá.
Nechte tato slova několik okamžiků působit.
Návrat
Kočka se k vám naposledy přiblíží.
Jemně se o vás otře.
Pak se otočí a odchází svou cestou.
Vy však víte, že její poselství zůstává.
Kdykoliv během příštího týdne ucítíte nejistotu, zastavte se.
Narovnejte páteř.
Položte chodidla pevně na zem.
Nadechněte se.
A položte si otázku:
Jak by touto situací prošla kočka, která stojí vzpřímeně?
Pomalu se vraťte zpět.
Protáhněte se.
Otevřete oči.
A vykročte do nového týdne vzpřímeně.
Máte rádi kočičí moudrost?
Pokud vás fascinuje kočičí svět, jejich klid, elegance a schopnost být naplno přítomné v každém okamžiku, možná vás potěší i další kočičí zastavení z dílny Kranti.
Možná vás osloví:
🐾 Co by udělala kočka – když potřebujete nadhled, inspiraci a nový pohled na situaci.
🐾 Kočičí pohlazení pro náročný den – když si vaše duše žádá povzbuzení, laskavost a chvíli odpočinku.
🐾 Tlapky znají cestu – kočičí inspirace pro období, kdy hledáte směr nebo odpovědi.
🐾 Pohádka pro vaši duši – osobní příběh vytvořený na míru, který pohladí srdce a připomene vaši vnitřní sílu.
Někdy stačí na chvíli zpomalit, protáhnout se jako kočka na slunci a připomenout si, že cesta nemusí být dokonalá. Stačí, když je vaše.
Další kočičí meditace:
Related Posts
