Kočičí meditace č. 30

Přitáhni pozornost

Pohodlně se posaďte nebo si lehněte.

Na okamžik zavřete oči.

Pomalu se nadechněte… a s výdechem nechte odejít všechen spěch.

Ještě jeden klidný nádech…

A dlouhý výdech…

Představte si, že sedíte na sluncem prohřáté zahradě.

Nedaleko od vás se pomalu objevuje kočka.

Nikam nespěchá.

Nevydává žádný zvuk.

Nepředvádí se.

Jen tiše kráčí.

Každý její krok je klidný a přirozený.

Nakonec se zastaví na místě, kde na ni dopadají sluneční paprsky.

Posadí se.

Klidně dýchá.

Nesnaží se nikoho přivolat.

Nepotřebuje dokazovat svou hodnotu.

Přesto si jí všimnete.

Ne proto, že by byla nejhlasitější.

Ale proto, že je sama sebou.

Chvíli ji jen pozorujte.

Vnímejte její klid.

Její jistotu.

Její přirozenost.

Představte si, že se tento klid pomalu rozlévá i do vás.

S každým nádechem cítíte větší lehkost.

S každým výdechem odchází potřeba zavděčit se druhým.

Nemusíte nikoho přesvědčovat.

Nemusíte být dokonalejší.

Nemusíte na sebe upozorňovat.

Stačí být tím, kým skutečně jste.

A právě v tom je vaše síla.

Zůstaňte ještě několik okamžiků v tomto pocitu.

Pak se pomalu nadechněte.

Pohněte prsty na rukou i nohou.

A až budete připraveni, otevřete oči.

Dnešní myšlenka

Skutečná pozornost nevzniká z hluku.

Přichází přirozeně tam, kde člověk dovolí zazářit své opravdovosti.

Afirmace

Dovoluji si být sama sebou. Moje opravdovost přitahuje přesně to, co ke mně patří.