Popis

Dotek klidu – 21denní cesta ke zklidnění a návratu k sobě

Jemný průvodce pro chvíle, kdy tělo i mysl potřebují zpomalit. S 21denní energetickou podporou a závěrečnou audio meditací s hlasem Nityi.

Přicházejí období, kdy nás unavuje víc než tělo: hluk, množství podnětů, neustálé přemýšlení i pocit, že musíme stále něco řešit.

Jen cítíme, že naše tělo neumí skutečně odpočívat. Jako by zůstávalo stále ve střehu. Možná i Vy znáte chvíle, kdy si konečně sednete, kolem je ticho… a přesto ve Vás klid nepřichází.

Neznamená to, že něco děláte špatně. Tělo někdy potřebuje více času, aby se mohlo znovu uvolnit. Právě pro takové chvíle vznikl Dotek klidu. Není to kurz ani další práce na sobě. Je to jemný průvodce, který Vás bude po 21 dní zvát k malým zastavením, vědomému dechu, vnímání těla a návratu k sobě.

21 dní jemné energetické podpory na dálku

Po celou dobu této jednadvacetidenní cesty Vás budu provázet také jemnou energetickou podporou na dálku. Každý den věnuji několik minut tichému naladění a podpoře Vašeho klidu, vnitřní rovnováhy a návratu k sobě.

Nemusíte být v určitou hodinu online ani dělat nic navíc. Stačí procházet průvodcem vlastním tempem a každý den si dovolit několik minut jen pro sebe.

Komu Dotek klidu pomůže?

Dotek klidu může dobře posloužit právě Vám, pokud:

• máte pocit, že jste stále ve střehu,
• hlava přemýšlí pořád, ale tělo neumí vypnout,
• potřebujete ticho více než další informace,
• Vás množství podnětů přeplňuje,
• toužíte znovu cítit větší klid sami v sobě,
• už nechcete na sobě stále pracovat, ale potřebujete si dovolit jen být.

Co v průvodci Dotek klidu najdete?

Nečekejte další složitou teorii. Najdete zde jemné a srozumitelné vedení, které propojuje zkušenosti zdravotní sestry s laskavou péčí o tělo i duši.

• vysvětlení, proč tělo zůstává dlouho ve střehu,
• srozumitelné informace o dlouhodobém stresu a kortizolu,
• kapitola o tom, proč si zasloužíte vnímat vlastní emoce,
• jednoduché dechové techniky pro zklidnění,
• vedené tiché zastavení a návrat k sobě,
• 21denní cesta: každý den krátké zamyšlení a jednoduchá inspirace,
• závěrečná audio meditace Návrat domů k sobě s hlasem Nityi,
• závěrečné požehnání na Vaši další cestu.

Audio meditace Návrat domů k sobě

Na konci jednadvacetidenní cesty už neotvíráme další téma. Je čas nechat všechno na chvíli doznít. Proto Dotek klidu uzavírá závěrečná audio meditace, která Vás jemně provede dechem a vnímáním těla.

Stačí si najít klidné místo, zavřít oči a nechat se vést hlasem Nityi. Meditace Vám nabídne prostor pro odložení toho, co právě nemusíte nést, a postupně Vás přivede zpět k jednoduchému pocitu: jsem tady, nemusím spěchat, mohu se vrátit domů k sobě.

Meditaci můžete po skončení 21denní cesty otevírat kdykoliv budete potřebovat na chvíli zpomalit.

Jak 21denní cesta probíhá?

Nemusíte nic zvládnout, plnit složité úkoly ani usilovat o dokonalost. Každý den si otevřete jednu stránku, přečtete krátké zamyšlení a dovolíte si několik minut jen pro sebe.

Jednou to může být vědomý nádech a výdech. Jindy krátká chvíle ticha, procházka, dotek, odložení telefonu nebo obyčejné všimnutí si něčeho příjemného. Malé kroky mají často větší sílu než velké změny.

Co Vám může Dotek klidu přinést?

• lépe porozumíte tomu, co se děje ve Vašem těle,
• pěstujete si jemnější vztah k sobě,
• získáte více prostoru pro odpočinek a zklidnění,
• zažijete chvíle úlevy od přetížené mysli,
• uvolníte prostor pro vlastní emoce,
• naučíte se vědoměji pracovat s dechem,
• objevíte každodenní chvíli, která bude patřit jen Vám,
• dostanete audio meditaci, ke které se můžete vracet i po skončení cesty.

Návrat k sobě nemusí být velká cesta

Dotek klidu Vás nemá měnit. Má Vám připomenout něco, co ve Vás už dávno je: schopnost zpomalit, vydechnout a na chvíli nic neřešit. A především znovu objevit pocit, že můžete být doma sami v sobě.

Dotek klidu patří do série Vědomí v těle

Dotek klidu je součástí série Vědomí v těle: jemných průvodců pro chvíle, kdy tělo i mysl potřebují zpomalit a znovu hledat vnitřní rovnováhu. Každý z produktů podporuje jinou část této cesty.

• Rituál odevzdání strachu pomáhá jemně pracovat s tím, co už nechcete dál nést.
• Doporučení pro tělo, mysl a duši přináší praktickou inspiraci pro každodenní péči a laskavější vztah k sobě.
• Dotek klidu nabízí tichý návrat k sobě, práci s dechem a každodenní zastavení.