Kapka ticha č. 14

Každý nádech je nový začátek

Někdy máme pocit, že bychom potřebovali začít znovu.

Jiný den.
Jiné rozhodnutí.
Jiný život.

Ale nový začátek nemusí čekat na pondělí, nový měsíc ani nový rok.

Může začít právě teď.

Jedním nádechem.

Na chvíli se zastavte.
Položte ruku na hrudník nebo na břicho.

Pomalu se nadechněte.

A s výdechem nechte odejít alespoň malou část toho, co už dnes nemusíte nést.

Další nádech přijde sám.

A s ním i nový okamžik.

Nemusíte napravit všechno, co bylo.
Nemusíte vědět, co bude za hodinu nebo zítra.

Stačí být tady.

Nádech.
Výdech.

A znovu.

Zavřete na okamžik oči a třikrát se pomalu nadechněte a vydechněte.

Při každém nádechu si v duchu řekněte:

Přijímám nový okamžik.

A při výdechu:

Pouštím to, co už nepotřebuji.

Potom ještě chvíli zůstaňte v tichu.

Nic dalšího není třeba dělat.

Nemusíte začínat celý život znovu.
Někdy stačí jeden vědomý nádech, aby začal nový okamžik.

S láskou
Kranti