Co je Dovol si cítit?

Dovol si cítit není něco, co se čte. Je to něco, co se prožívá.

Jsou chvíle, kdy nepotřebujeme další radu.

Nepotřebujeme hledat nové odpovědi ani číst další dlouhé články.

Možná si jen potřebujeme na okamžik dovolit zastavit.

Rozhlédnout se kolem sebe.

Zhluboka se nadechnout.

A znovu si všimnout toho, co jsme v každodenním spěchu přestali vnímat.

Právě z této myšlenky vznikla série Dovol si cítit.

Jsou to krátká zastavení, která nezaberou více než jednu nebo dvě minuty. Nenajdete v nich návody, jak žít, ani hotové pravdy. Jsou jemnou pozvánkou vrátit se na chvíli k sobě – ke svým smyslům, pocitům a přítomnému okamžiku.

Někdy stačí opravdu málo.

Dotknout se kůry stromu.

Vnímat vůni čerstvě uvařeného čaje.

Poslouchat déšť za oknem.

Nebo si jen uvědomit svůj vlastní dech.

Jsou to drobné okamžiky, které mohou nenápadně proměnit náš vnitřní svět. Ne proto, že by změnily okolnosti našeho života, ale protože na malou chvíli změní způsob, jakým je prožíváme.

Možná zjistíte, že to nejcennější, co hledáte, není daleko.

Možná jen čeká, až si dovolíte znovu cítit.

Jak s Dovol si cítit pracovat?

Není potřeba nic umět.

Nemusíte se snažit o zvláštní prožitek ani hledat správnou odpověď.

Stačí si dopřát jednu nebo dvě minuty, kdy nebudete nic řešit.

Přečtěte si krátké zastavení pomalu.

Nespěchejte na další větu.

Pokud vás text zve k nějakému drobnému prožitku, zkuste jej opravdu udělat. Nejen si o něm přečíst.

Potom si na chvíli všimněte, co se ve vás odehrává.

Možná nepřijde vůbec nic.

Možná se objeví klid.

Vzpomínka.

Úsměv.

Nebo jen hlubší nádech.

Každý člověk prožívá tyto chvíle jinak a všechny jsou v pořádku.

Nehledejte správný výsledek.

Nehodnoťte, jestli se vám to povedlo.

Jen si dovolte být přítomní.

Někdy právě v těch nejtišších okamžicích objevíme něco, co bylo celou dobu nablízku.

A možná zjistíte, že největším darem není to, co jste našli.

Ale to, že jste si na chvíli dovolili opravdu cítit.

Proč si dopřát tyto krátké chvíle?

Většinu dne jedeme na autopilota.

Přemýšlíme o tom, co bylo, nebo o tom, co nás teprve čeká. Často ani nevnímáme, kolik krásných okamžiků kolem nás tiše projde.

Krátká zastavení Dovol si cítit nejsou o tom něco dokázat.

Jsou o tom na malou chvíli vystoupit z každodenního shonu.

Když si dovolíme opravdu vnímat přítomný okamžik, může se stát něco nenápadného.

Zklidní se mysl.

Dech se prohloubí.

Napětí na chvíli povolí.

Lépe si uvědomíme své pocity.

Začneme si všímat drobných radostí, které jsme dříve přehlíželi.

Někdy objevíme odpověď, kterou jsme marně hledali.

Jindy jen získáme pocit, že jsme sami sobě o kousek blíž.

Tyto chvíle nejsou útěkem od života.

Naopak.

Pomáhají prožívat život vědoměji.

A možná časem zjistíte, že největší změny nepřicházejí ve velkých okamžicích, ale v těch docela obyčejných, kterým jsme konečně věnovali svou plnou pozornost.

Zvu tě do světa, který tvé vnitřní já dobře zná.

Do světa ticha, vnímání a obyčejných okamžiků, které jsme si v dnešní uspěchané době často přestali uvědomovat.

Nemusíš nic hledat ani se nic učit.

Stačí si na chvíli dovolit zastavit.

Možná zjistíš, že to nejcennější v sobě jsi nikdy neztratila.

Jen jsi na to na chvíli zapomněla.

Pojď.

Dovol si cítit.

Příště začínáme.

Dovol si cítit. 1